ファスティングとは、今まで朝・昼・晩の三食の食事を摂取していたのを断食し、ダイエットや美容維持、健康になるために老若男女問わず実践されています。
三食の食事では固形物を食べるのが一般的ですが、固形物を体内に摂取すると自ずと消化をする働きが生まれ、胃腸などの内臓に知らずに負担をかけているわけです。
そこでファスティングの基本は固形物を摂取しないことです。
それによって消化機能を動かさなくて済むので、自ずと胃腸などの内臓を休ませることに繋がり、デトックス効果があるとされています。
ただ、今まで三食で固形物を摂取して体に栄養をとってきたのが、いきなり固形物の摂取を止めてしまうと血糖値などの急激な低下を招き、危険に曝されます。
そこで酵素ドリンクなどで必要な栄養素を補い、血糖値の急激な低下を招かない様に無理なく過ごすのが基本的です。
これと黒酢ダイエットを掛け合わせたのが今回の方法です。
黒酢には人間の健康を維持するための重要な栄養素が豊富に含まれており、しかも大麦などの原料を発酵させ熟成させた酢です。
熟成の度合いが強いので黒を基調にした色になり、そう呼ばれています。
まず黒酢ダイエットにも利用されますが、そこに含まれる栄養成分にはクエン酸やアミノ酸、ミネラル分などを含んでいます。
クエン酸には血液の循環を良くする効果が存在し、生活習慣病を予防する効果まであります。
他にもコレストロールを下げたり、中性脂肪対策にも優れた成分を含んでいます。
さらには疲労回復効果、代謝機能をアップさせる働きまでが存在し、体に良いというのは間違いありません。
ファスティングでは通常、酵素ドリンクを飲みますが、その代わりに黒酢を水で薄めた飲み物を飲むことで、体に必要な栄養素を補うことが可能です。
黒酢は血中の血糖値を安定化させることができるので、血糖値の低下がもたらす冷え性・めまい、立ち眩みなどを抑制することができ、無理なくファスティングができますよ。
酵素ドリンク＆黒酢でファスティングを是非やってみてください♪
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